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COMMENT EVALUER LA SANTE DE NOTRE MICROBIOTE? DES SIGNES DE DYSBIOSE :

1. Des troubles digestifs : ballonnement, gaz, constipation, diarrhée, brulures d’estomac, syndrome du côlon irritable, maladie de crohn et de la rectocolite hémorragique;

2. Des troubles mentaux : dépression et anxiété;

3. Une carence en vitamine et minéraux : Vit D, K Magnésium vit B7 et B12;

4. Une surutilisation des antibiotiques : Médicaments anti-inflammatoires non-stéroïdiens (AINS), comme l’Advil et l’Ibuprofène, les pesticides;


5. Un stress chronique non géré;

6. Des problèmes de peau : acné eczéma;

7. Des maladies auto-immune : poly arthrite rhumatoïde, maladie inflammatoire des intestins.

Que faut-il faire lorsque survient un débalancement du fragile microbiote?

COMMENT EQUILIBRER LE MICROBIOTE?

· Éviter les toxines alimentaires : sucre et céréales raffinés, huiles saturés, produits laitiers et carnés, les conservateurs et additifs;

· Consommer les aliments fermentés : Kimchi, choucroute, etc.;

· Gérer le stress et prendre des compléments aux antibiotiques : les probiotiques.

En conclusion


A juste titre appelé le second cerveau, les subtilités du système nerveux entérique sont quasi inimaginables. Ses multiples fonctions directes et indirectes qui vont de la digestion- absorbation des nutriments, la détoxification, la réponse immunitaire et la barrière protectrice, le contrôle de l’inflammation, la régulation du sommeil, la réparation du sommeil, à l’action sur le système endocrinien hormonal, le place au cœur de notre santé holistique.


A présent que nous le connaissons, puissions-nous en prendre soin pour une meilleure santé.



BONNE SANTÉ



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